La musculatura de las piernas es una de las que más sufren a lo largo de la jornada, y es que éstas aguantan todo el peso de nuestro cuerpo. Una de las partes que más sufre es la zona de los isquiotibiales.

Esta semana comenzamos con estiramientos profundos para liberar la tensión de las piernas y darle más flexibilidad a los músculos que rodean nuestra pelvis.

La apertura de piernas lateral o de frente junto con una buena elongación axial te harán sentir el interior de tus piernas de una manera profunda y reparadora.

Si no puedes hacerlo con tus piernas totalmente estiradas puedes intentarlo con un cojín o soporte bajo tus glúteos o flexionando ligeramente tus rodillas.

Respeta tus propios límites y no olvides acompañar siempre tus movimientos con una buena respiración. Oxigenando así tus músculos y liberando la tensión articular.