Vinyasa significa literalmente “movimiento sincronizado con respiración”. Es un estilo de Yoga dinámico, activo y energético, donde la respiración y el movimiento se unen creando secuencias fluidas que hacen que conectes con el momento presente y con tu yo más íntimo.

Entre las diferentes técnicas de respiración que se practican en Yoga, conocidas con el nombre de Pranayama, se encuentra la respiración Ujjayi (especialmente importante en la práctica de Vinyasa), que se traduce como respiración sonora, oceánica, victoriosa o frenada en la garganta. Para su ejecución, hay que contraer los músculos de la parte posterior de la glotis. De esta forma, el aire que entra por las fosas nasales sin producir ningún sonido, al alcanzar la laringe y antes de continuar su trayecto hacia los pulmones, produce un sonido uniforme, regular y continuo.

Este estilo de yoga esta recomendado para personas sin patologías graves y con buen conocimiento de su postura y de las asanas básicas de yoga.

 

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Información adicional

  • Instructor/es: Paula Sánchez
  • Duración: 1 hora y media
  • Cuándo:
    • M 9.30 y 11.00 y 12.30
  • Precio:
    • 45€/mes (1 día/semana)
  • Clase de prueba y matrícula: Gratis