3 Feb, 2021 | Artículos de Interés

Embarazo y Pilates

Durante el embarazo nuestra perspectiva del mundo cambia.Comienza un proceso de dualidad muy interesante.Por un lado aparece el autocuidado para proteger a nuestro futuro bebé.Miramos lo qué comemos, cómo dormimos, qué ejercitamos, con quién nos relacionamos y empezamos a desarrollar el filtro de los » consejitos».Por otro lado la frustración de no poder hacer todo Leer más…

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16 Oct, 2020 | Entrevistas

Aromaterapia

AROMATERAPIA, ACEITES ESENCIALES PARA EL CUIDADO FÍSICO Y EMOCIONAL La humanidad ya utilizaba los aceites esenciales con fines terapéuticos 3.500 años antes de Cristo. La aromaterapia se fundamenta en el uso de las esencias aromáticas de plantas y flores con fines terapéuticos/curativos. La aromaterapia actúa sobre las emociones y la mente utilizando aromas naturales que estimulan Leer más…

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30 Nov, 2019 | Artículos de Interés

¿Por qué los traumatólogos recomiendan Pilates?

Últimamente vemos en nuestras clases que una gran mayoría de alumnos asiste a Vitamina Zen por recomendación médica. Cuando hay una patología o lesión de espalda o articular (rodillas, hombros, cadera, muñecas,…) los traumatólogos suelen aplicar sus métodos de rehabilitación a través de la fisioterapia. Sin embargo en muchos casos estas sesiones se quedan cortas Leer más…

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12 Sep, 2019 | Artículos de Interés

Brazos Chichai

El desarrollo de nuestro equilibrio Según el calendario tibetano desde el día 7 al 21 de Septiembre tenemos la oportunidad de revisar la energía de nuestros brazos y  equilibrar lo que está desbalanceado en nuestras vidas. Los brazos tienen la capacidad de expresar la energía que emana de nuestro corazón y encarnar en el mundo Leer más…

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3 Mar, 2019 | General

Pilates Máquinas

Beneficios de practicar Pilates con máquinas Pilates es un método muy completo que te puede ayudar a mejorar tu estado físico de una forma muy eficaz. Si nunca antes has practicado Pilates te recomendamos comenzar con las máquinas para tomar contacto con el método. Las máquinas son camillas bajas que constan de diferentes muelles y Leer más…

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12 Sep, 2018 | Vídeos

Coreografía de Pilates Mat

Nuestros Monitores bailan para ti. Desde nuestros cursos de Formación de Monitores damos la oportunidad de practicar y desarrollar el Método Pilates aplicándolo a diferentes disciplinas como la danza. El movimiento y el control son dos de los pilares fuertes para poder profundizar en el aprendizaje que propone Joseph Pilates y su Contrología. Conoce nuestras Leer más…

16 Ago, 2018 | Entrevistas

Entrevista a Erika Andía Megina

Desde Vitamina Zen te damos la posibilidad de conocer mejor a nuestro equipo con pequeñas entrevistas que te ayudarán a resolver tus dudas y tomar la decisión más acertada a la hora de elegir tus clases. Erika Andía Megina es una de nuestras monitoras expertas en el Método Pilates. El Método Pilates abarca gran cantidad Leer más…

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16 Ago, 2018 | Trabajo semanal

Estiramiento de abductores e isquiotibiales

La musculatura de las piernas es una de las que más sufren a lo largo de la jornada, y es que éstas aguantan todo el peso de nuestro cuerpo. Una de las partes que más sufre es la zona de los isquiotibiales. Esta semana comenzamos con estiramientos profundos para liberar la tensión de las piernas Leer más…

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16 Ago, 2018 | Para reflexionar

Que los sueños no se te escapen

Nuestros sueños nos ayudan a generar nuestras metas, y por ello debemos aprender a definirlos para que nuestras acciones estén siempre encaminadas hacia ellos. En el camino aparecerán dificultades, pero si tenemos clara siempre la meta final como punto al que nos dirigimos, nos encontraremos enfocados hacia lo que verdaderamente deseamos. Soñamos y visualizamos en Leer más…

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