6 Mar, 2024 | General

Día Internacional de la Mujer 2024

El 8 de Marzo celebramos el día Internacional de la Mujer. Gracias a todas y cada una de las mujeres que han acompañado a Vitamina Zen durante estos años. Sois una fuente de inspiración constante. Gracias también a todos esos hombres que nos han enseñado a trabajar en armonía. Algun@s no salen en las fotos, Leer más…

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17 Sep, 2023 | Centro Abdominal y Pilates

Mente en Armonía: Cómo el Método Pilates Mejora tu Equilibrio Mental

¿Alguna vez has deseado encontrar una manera de equilibrar tu mente mientras cuidas tu cuerpo? Si es así, el Pilates podría ser exactamente lo que necesitas. En este artículo, te llevaré a un viaje a través de cómo el Pilates no solo fortalece tu cuerpo, sino que también te ayuda a encontrar una armonía mental Leer más…

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10 Sep, 2023 | Centro Abdominal y Pilates

Centro Abdominal y Pilates

Fortalece tu Centro Abdominal Fortalece tu Centro Abdominal: Los Beneficios del Pilates para una Base Sólida ¿Alguna vez has deseado tener un Centro Abdominal más fuerte y tonificado? Si es así, el Pilates podría ser la respuesta que estabas buscando. Este método de ejercicio no solo es efectivo, sino que también es versátil y adecuado Leer más…

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3 Feb, 2021 | Centro Abdominal y Pilates

Embarazo y Pilates

Durante el embarazo nuestra perspectiva del mundo cambia.Comienza un proceso de dualidad muy interesante.Por un lado aparece el autocuidado para proteger a nuestro futuro bebé.Miramos lo qué comemos, cómo dormimos, qué ejercitamos, con quién nos relacionamos y empezamos a desarrollar el filtro de los » consejitos».Por otro lado la frustración de no poder hacer todo Leer más…

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16 Oct, 2020 | Entrevistas

Aromaterapia

AROMATERAPIA, ACEITES ESENCIALES PARA EL CUIDADO FÍSICO Y EMOCIONAL La humanidad ya utilizaba los aceites esenciales con fines terapéuticos 3.500 años antes de Cristo. La aromaterapia se fundamenta en el uso de las esencias aromáticas de plantas y flores con fines terapéuticos/curativos. La aromaterapia actúa sobre las emociones y la mente utilizando aromas naturales que estimulan Leer más…

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30 Nov, 2019 | Centro Abdominal y Pilates

¿Por qué los traumatólogos recomiendan Pilates?

Últimamente vemos en nuestras clases que una gran mayoría de alumnos asiste a Vitamina Zen por recomendación médica. Cuando hay una patología o lesión de espalda o articular (rodillas, hombros, cadera, muñecas,…) los traumatólogos suelen aplicar sus métodos de rehabilitación a través de la fisioterapia. Sin embargo en muchos casos estas sesiones se quedan cortas Leer más…

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12 Sep, 2019 | Centro Abdominal y Pilates

Brazos Chichai

El desarrollo de nuestro equilibrio Según el calendario tibetano desde el día 7 al 21 de Septiembre tenemos la oportunidad de revisar la energía de nuestros brazos y  equilibrar lo que está desbalanceado en nuestras vidas. Los brazos tienen la capacidad de expresar la energía que emana de nuestro corazón y encarnar en el mundo Leer más…

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3 Mar, 2019 | General

Pilates Máquinas

Beneficios de practicar Pilates con máquinas Pilates es un método muy completo que te puede ayudar a mejorar tu estado físico de una forma muy eficaz. Si nunca antes has practicado Pilates te recomendamos comenzar con las máquinas para tomar contacto con el método. Las máquinas son camillas bajas que constan de diferentes muelles y Leer más…

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12 Sep, 2018 | Vídeos

Coreografía de Pilates Mat

Nuestros Monitores bailan para ti. Desde nuestros cursos de Formación de Monitores damos la oportunidad de practicar y desarrollar el Método Pilates aplicándolo a diferentes disciplinas como la danza. El movimiento y el control son dos de los pilares fuertes para poder profundizar en el aprendizaje que propone Joseph Pilates y su Contrología. Conoce nuestras Leer más…