Todo el mundo puede mejorar su flexibilidad

Para reflexionar octubre 23, 2014 6:02 pm

La flexibilidad es la cualidad física básica que nos permite alcanzar el máximo grado de movimiento posible de una articulación. Este grado de flexibilidad es diferente en cada persona y depende de diversos factores tanto internos (calidad muscular, capacidad de estiramiento de los tendones) como externos (edad, sexo, temperatura, estado anímico).

La flexibilidad permite que los músculos y articulaciones se estiren y se curven, disminuyendo las lesiones musculares y esguinces. En general, una mayor flexibilidad disminuye el riego de lesiones.

Trabajar la flexibilidad a través de Estiramientos o Yoga harán que disminuya la tensión muscular, por lo que nos sentiremos más calmados física y mentalmente. Es importante estirarse correctamente (para evitar lesiones) por lo que hasta que se tenga una correcta conciencia corporal recomendamos contar con la ayuda de un buen profesional.

Ser flexible es mantenerse joven.

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