Pilates Aéreo

Pilates Aéreo es una nueva técnica en la que se trabaja siguiendo los principios de Pilates pero en lugar de practicarlo en suelo o con máquinas se hace en un columpio o hamaca. Estos columpios permiten realizar el ejercicio en el suelo y en el aire, a diferentes alturas y en posiciones invertidas aportando importantes beneficios para el organismo. En esta posición, la gravedad hace que la sangre fluya fácilmente a través de las venas y da a los músculos esqueléticos la oportunidad de descansar.

aereoVertical

En nuestras clases de Pilates Aéreo, queremos reunir diferentes tipos de entrenamiento. Pilates, Yoga, estiramientos… con la ventaja de poder mover nuestro cuerpo a 360º lo que nos permite sostenernos sin límite de movimiento y libertad y que no podemos hacer en las clases de Pilates normales. Las clases están pensadas para personas que ya hayan hecho Pilates con anterioridad y que tengan buena conciencia corporal.

¿Qué beneficios notaremos?

  • Con Pilates Aéreo, reforzaremos la musculatura, especialmente los músculos profundos, resposables de la estabilización activa de las articulaciones y mejoraremos el rango de movimiento de las mismas.
  • Utilizaremos la fuerza de la gravedad como una carga para el desarrollo de la fuerza o como una fuga.
  • Aumentaremos nuestra resistencia y estabilidad y mejoraremos nuestro equilibrio.
  • Descongestionaremos nuestros órganos internos (riñones, estómago, intestino).
  • Mejoraremos el tono de los músculos de las extremidades inferiores mejorando la circulación y la prevención de venas varicosas en formación.

Prestaremos especial atención

Alineación de la cabeza – Cintura escapular – Centro de gravedad – Posición de la pelvis.

 

Puedes ver los horarios de Pilates Aéreo aquí

1 día por semana 50 €/ mes
2 días por semana 80 €/ mes
Combinado 1 día de Aéreo y 1 día de máquinas por 100 € / mes.

Clase de prueba y matrícula gratuitas.

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