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Trabajo de piernas

Trabajo de piernas

Esta semana nos toca trabajo de piernas. Las piernas y los pies proporcionan estabilidad y movilidad al resto del cuerpo. Un buen trabajo de elasticidad, fuerza y propiocepción en piernas y pies nos ayudará a crear ese equilibrio físico y mental que por diferentes circunstancias hemos ido perdiendo con el tiempo. […]

Semana de la cintura escapular

Semana de la cintura escapular

Esta semana  queremos centrarnos en la cintura escapular,  articulaciones y músculos que proporcionan movilidad al tren superior, cuya funcionalidad es imprescindible para movimientos de la vida diaria. Las cadenas musculares se ven afectadas por la falta de entrenamiento, produciendo desequilibrios compensados con otras estructuras que no deberían intervenir, como el […]

Semana del trabajo abdominal

Semana del trabajo abdominal

En Pilates y Yoga, la activación del centro abdominal o “Power House” es muy importante. Si conectas correctamente el suelo pélvico con tu abdominal transverso y lo coordinas con la respiración, el avance en tu entrenamiento será más rápido. Además de sentirte más fuerte, notarás que tu espalda y tu cuello […]

Rotación externa o “En Dehors”

Rotación externa o “En Dehors”

El ballet clásico se basa en la técnica de la rotación externa de las extremidades inferiores. El “en dehors” es un elemento estético indispensable y es la posición base de la danza clásica. Traducido por los anglosajones como “Turn out,” se define como la rotación externa de cadera, rodilla y tobillo a 90º. Este movimiento […]

Entrevista a Marta Arcos

Entrevista a Marta Arcos

Hoy han publicado una pequeña entrevista a nuestra directora en el Centro de Danza Karent Taft, donde da clases de ballet intermedio-avanzado. La reproducimos aquí con su permiso:   ¿Cómo te iniciaste en el mundo de la danza? “Mi camino en la danza comenzó cuando tenía unos 8 añitos. Se […]

Comienza el 2015 de la mejor manera

Comienza el 2015 de la mejor manera

Con el comienzo del año nos llenamos de buenos propósitos. Los más típicos son dejar de fumar, ponerse a dieta, y cómo no, el propósito estrella: hacer ejercicio (o retomarlo). Ahora más que nunca, somos conscientes de que para estar saludables algo de ejercicio tenemos que hacer, pero muchas veces […]

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